Система тренировок, которая помогает выстроить сильное тело и устойчивое состояние — без зала и сложного оборудования.
Это структурированная круговая практика:
• 4 упражнения
• 4 круга
• всего 21 минута
+ бонусный блог расслабления для тех, кто хочет пойти глубже в ощущения.
Внутри программы:
✔ Вводный урок с разбором системы
✔ База отжиманий (с нуля до продвинутых вариантов)
✔ Асаны и мобильность для осанки и подвижности
✔ Планка и работа с кором
✔ Укрепление пресса
✔ Блок расслабления и внимания
✔ Ведение системы, онлайн сопровождение
+ бесплатный доступ к авторскому приложению «Таймер» для удобного выполнения практики.
Что даёт практика:
— Ровную, естественную осанку
— Свободную шею и плечи
— Подтянутое, собранное тело
— Больше энергии без перегруза
— Контроль над вниманием
— Внутреннюю устойчивость
Это не быстрый «челлендж на неделю».
Это система, которую можно встроить в жизнь.
Подходит для новичков и продолжающих.
Заниматься можно дома или в путешествии.
20 минут в день.
Без рывков.
Без «с понедельника».
Отзывы
Отзывов пока нет.