01
ГЛАВНАЯ
Всегда понятно, что делать сегодня
На главном экране собрана твоя текущая практика, состояние и прогресс. Не нужно выбирать из десятков тренировок — приложение показывает следующий шаг.
- Следующая практика
- Прогресс
- Твоё состояние
Осознанное движениеВойтиСЕГОДНЯ
Начинаем
твой путь
Пошаговые практики, которые помогут тебе стать сильнее, двигаться свободнее и чувствовать себя лучше каждый день.
Начать путьТОЧКА А · ПЕРВАЯ ПРАКТИКА
Давай сделаем
первую практику
бесплатно
Пройди короткий тест, чтобы узнать исходное состояние своего тела и увидеть, с чего начинается твой путь.
- 3 минуты
- Без оборудования
ПРОГРАММА
Сильное и
свободное тело
56 последовательных практик, которые постепенно развивают силу, подвижность и контроль тела — от первого знакомства с движением до устойчивой привычки чувствовать и использовать своё тело.
- 8 этаповПоследовательный путь
- 56 практикПошаговая система
- Для любого уровняМожно заниматься дома
- 01
Пробуждение
Мягко включаем тело. Учимся чувствовать движение.
7 практик
- 02
Подвижность
Расширяем амплитуду. Делаем тело более свободным.
7 практик
- 03
Сила
Развиваем силу и устойчивость с собственным весом.
7 практик
- 04
Баланс
Улучшаем контроль тела, координацию и стабильность.
7 практик
- 05
Выносливость
Учимся дольше сохранять движение, развиваем общую выносливость.
7 практик
- 06
Комплексное движение
Соединяем силу, подвижность и баланс в целостные практики.
7 практик
- 07
Восстановление
Дыхание, мягкое движение и внимание к своему состоянию.
7 практик
- 08
Интеграция
Закрепляем результат. Свободное, сильное и осознанное тело в повседневной жизни.
7 практик
ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ ВНУТРИ
Всё необходимое для практики — в одном месте
Открываешь приложение, видишь следующий шаг и просто продолжаешь свой путь.
02
ПРАКТИКА
Просто включай и повторяй за мной
Каждая практика проходит вместе со мной в реальном времени. Включаешь видео и последовательно выполняешь движения в своём темпе — без необходимости запоминать упражнения.
- Видео высокого качества
- Удобный плеер
- Можно смотреть на любом экране
03
ТВОЙ ПУТЬ
Видишь весь пройденный путь
Все 56 практик собраны в одной последовательности. Ты видишь, что уже прошёл, где находишься сейчас и какой шаг будет следующим.
- 56 практик
- 8 этапов
- История занятий
04
ПОДДЕРЖКА
Если возник вопрос — ты не остаёшься один
Можно написать в поддержку по работе приложения или задать вопрос по практике. Разберём ситуацию и поможем найти решение.
- Быстрый ответ
- Помощь по практике
- Техническая поддержка
Поддержка
Здравствуйте! У меня вопрос по технике этого упражнения. Правильно ли я делаю движение?12:24
Привет! Да, всё верно. Твоя техника выглядит хорошо 👍 Если будет дискомфорт в пояснице, попробуй чуть уменьшить амплитуду. Продолжай в том же духе!
Написать сообщение…
ОБО МНЕ И МОЙ ПОДХОД
Движение — это путь
к свободе быть собой
Меня зовут Валерий. Я создал «Осознанное движение», чтобы объединить то, что действительно работает: тело, внимание, дыхание и простые регулярные практики, которые делают жизнь спокойнее, яснее и сильнее.
- СилаУверенность в теле
- ДыханиеСпокойствие в уме
- ВниманиеЯсность в жизни
- РегулярностьРеальные результаты
ПОЧЕМУ Я СОЗДАЛ ЭТУ ПРОГРАММУ
Личный опыт, который стал методом
Долгое время я жил в режиме бесконечной спешки, стресса и перегрузки. Работа, бизнес, постоянная активность — и минимум внимания к себе. Я перепробовал множество подходов, но настоящие изменения пришли, когда я начал соединять движение, дыхание и осознанность в простую систему, которую можно делать регулярно, без идеальных условий.
Я прошёл через травмы, выгорание и поиск себя. Практиковал медитацию, участвовал в ретритах и много лет изучал, как работает тело и внимание на самом деле. Всё это стало фундаментом программы из 56 практик — понятной, выстроенной и применимой в реальной жизни.
- Реальные практикиКоторые вписываются в твою жизнь
- Глубокие измененияЧерез тело, дыхание и внимание
- Больше энергииНе только в теле, но и в жизни
- Баланс и устойчивостьДаже в периоды стресса
ОТЗЫВЫ
Уже пробуют. И продолжают.
Более 50 000 человек подписались на мои практики и материалы о движении. А самое важное для меня — когда человек не просто смотрит, а пробует движение на себе и возвращается к нему снова.
- 33 000+подписчиков в Instagram
- 17 000+подписчиков в YouTube
- 10 000+подписчиков в TikTok
Аудитория вокруг движения, тела и простых ежедневных практик.
ОСОЗНАННОЕ ДВИЖЕНИЕ
Сильное тело начинается с умения его чувствовать.
Начни с того, где ты сейчас.
Пройди Точку А, узнай своё исходное состояние и сделай первый шаг.
ВАЛЕРИЙ АКОПЯН · ОСОЗНАННОЕ ДВИЖЕНИЕ